Être vraiment présent- La conscience active (mindfulness)

On passe tous un fort pourcentage de notre vie en inconscience ou tout au moins en demi-conscience. Pour être plus en vie, pour être plus performant, il faut être vraiment présent, totalement conscient.

Voici cinq astuces pour vous aider à stimuler votre conscience active :

1. Briser la routine, faites des choses nouvelles pour vous. Oui, la routine à un rôle important à jouer dans nos vies, pour nous éviter d’avoir toujours à tous réinventer, mais la routine nous met aussi en semi-dormance. Donc, faites de nouvelles choses, goûter à des plats que vous ne connaissez pas, allez voir des expositions qui normalement ne vous attirent pas, marcher plutôt que prendre la voiture…Rencontrer des gens nouveaux;
2. Chaque jour, remarquer cinq nouvelles choses! C’est le printemps, ce ne sont pas les changements qui manquent. Notez ces nouvelles choses dans un journal. Vous remarquerez qu’au bout d’un certain temps, cette exercice stimulera votre créativité;
3. Trouver de nouvelles choses- À toutes les semaines, trouvez cinq choses nouvelles, pas celles que vous remarquez, non aller à la chasse aux nouveautés;
4. Dans les réunions, fermer votre ordi, votre téléphone, ne faites qu’écouter, que bâtir sur les idées proposées par d’autres. Non seulement votre présence active vous permettra d’en retirer plus de vos réunions, mais en plus vos collègues vous trouveront plus coopératif;
5. Passez une journée par semaine, sans télé, sans tablette, sans journaux, sans FB. Ces outils, d’ailleurs forts utiles, on tendance à endormir notre conscience.

Faites ceci pendant une semaine et remarquez le changement! Étant plus présent, plus conscient, vous deviendrez plus productif, sans plus d’effort.